国家卫健委：寒意渐浓，谨记这些健康防护要点

“在二十四节气中，寒露最早出现‘寒’字，表明深秋已至。昼夜温差变大，应适时添加衣物，注意养阴润燥、润肺益胃。”10月8日，国家卫健委召开“时令节气与健康”系列主题发布会，国家卫健委新闻发言人、宣传司副司长米锋表示，阳气初收，呼吸道传染病的防治和心脑血管健康成为当下健康防护的重点。

秋冬季节呼吸道传染病高发。对此，首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师童朝晖解释，天气干燥、水分缺失，呼吸系统纤毛摆动变弱，对外界病原体和微生物的抵抗随之变弱。冷空气使血管收缩，花粉过敏、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等可能会出现，慢阻肺、慢性支气管炎、支气管扩张等可能会加重。

针对近期可能高发的传染性疾病，中国疾病预防控制中心研究员常昭瑞说，引起呼吸道传染病的病原体包括病毒、细菌、衣原体和支原体等，患者和部分无症状感染者是呼吸道传染病的传染源；病毒主要包括流感病毒、新冠病毒、呼吸道合胞病毒和腺病毒等；细菌有肺炎链球菌、鲍特菌、脑膜炎奈瑟菌，还有引发猩红热的A族β型溶血性链球菌等。并非接触呼吸道传染病的病原体都会发病，这取决于感染病原的种类、传染性，以及个人的免疫状态、防护程度等。因此，呼吁重点人群保持良好的个人卫生和健康生活方式，通过接种疫苗等措施加强防护。

除了呼吸系统疾病带来的困扰，寒露时节过后，高血压、糖尿病等慢病患者健康风险也持续增加。中国医学科学院阜外医院主任医师张宇辉介绍，由于寒冷会刺激交感神经兴奋，导致血压升高、心率增快，寒露节气确实会给高血压和心血管疾病等患者带来一些健康风险。秋冬季节，血管出现生理性收缩增加，会加深靶器官损伤，所以更要强调降压的规范和达标。如有不适，患者应在医生指导下适时调整降压药种类和剂量。

中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林认为，血糖高时人体本身就会“燥”，糖尿病患者赶上“秋燥”症状容易加重。中医提倡“苦酸治甜”，建议食用苦瓜、野菜等，中药里的黄连、苦参、黄芩等都有降糖作用。此外，酸性食物有收敛作用，可以敛气、敛阴、敛汗，缓解糖尿病患者尿多、汗多、睡不好等症状。患者也可通过按摩鱼际穴等穴位，达到养阴、清肺、润燥的效果。